Famosa por provocar aquela sensação de mal-estar no dia seguinte ao consumo excessivo de bebidas alcoólicas, a ressaca se caracteriza por diversos sintomas desagradáveis. Para tentar sossegar ou até mesmo evitar seus efeitos, muitos recorrem a um velho parecer: “beba chuva para evitar a ressaca”.
Mas será que ele realmente funciona? Entenda a seguir.
Por que a ressaca acontece?
Embora seja uma droga socialmente e legalmente aceita, o álcool traz uma série de prejuízos ao corpo, além dos desconfortos porquê a ressaca.
Uma vez que explica o nutrólogo Vinícius Sampaio, a ressaca consiste em um conjunto de sintomas mentais e físicos provocados pelo consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
Isso acontece, de harmonia com o técnico, porque o álcool, quando metabolizado pelo organização humano, é transformado em um resultado chamado acetilaldeido.
“Essa substância é mais tóxica que o etanol e leva horas para ser metabolizada”, explica o nutrólogo. Com essa intoxicação, seus efeitos são diversos, porquê dor de cabeça, náusea, hipoglicemia, tremores, fadiga e mal-estar.
O proporção de intensidade e duração desses sintomas varia conforme o organização e a quantidade de álcool ingerida.
Ingerir chuva ajuda a sossegar ou prevenir a ressaca?
Uma vez que citado anteriormente, o parecer para se manter hidratado durante o consumo de álcool é frequentemente oferecido e acatado com objetivo de que os efeitos da ressaca sejam amenizados ou até mesmo prevenidos. Entretanto, tomar chuva não ajuda a prevenir a ressaca.
Segundo estudo publicado na revista Alcohol, que revisou 13 trabalhos sobre a relação entre a ressaca e a desidratação, o que se observou é que, embora a ressaca e a desidratação ocorram em paralelo, uma não é a motivo da outra.
Isso significa que tomar chuva não é uma estratégia eficiente para sossegar ou evitar os efeitos da ressaca – mas, sim, da desidratação
Uma vez que lembra Sampaio, o álcool tem efeito diurético no corpo. De harmonia com o Ministério da Saúde, isso acontece porque o álcool bloqueia o funcionamento do hormônio antidiurético (ADH), responsável por fazer os rins conservarem chuva e a urina não ser muito diluída.
Nesse sentido, tomar chuva é recomendado para amenizar os efeitos da desidratação. “Consumir líquidos antes, durante e depois evita e ameniza o desequilíbrio eletrolítico”, diz o nutricionista Guilherme Bacelar.
Em entrevista ao Ministério da Saúde, o professor Ricardo Lima, da Universidade de Brasília, recomenda que a quantidade consumida de chuva seja a mesma da de álcool.
Uma vez que prevenir a ressaca?
Uma vez que a chuva não se mostra porquê uma aliada para evitar a ressaca, vale buscar outras estratégias que cumpram essa função. É neste momento que a sustento ganha destaque.
De harmonia com Sampaio e Bacelar, é importante dar preferência a vitualhas leves e evitar o consumo de frituras e gorduras.
“Eles podem dificultar a digestão e aumentar a ressaca”, diz o nutricionista, que aponta o arroz, as massas integrais e os frutos do mar porquê alguns exemplos de comidas para se evitar.
Por termo, Sampaio reforça que não existe ração segura para o consumo de álcool. “A mínima ração pode fomentar intoxicação.”