O protótipo Mateus Verdelho, 42, contou recentemente, que passou por um jejum prolongado de murado de quatro dias. Embora tenha realçado que consultou profissionais antes do repto, uma profissional ouvida pela CNN explicou os riscos da prática.
Segundo Verdelho, ele perdeu 5 kg e passou de 85,3kg para 79,8kg ao longo dos quatro dias. A médica nutróloga Marcela Garcez, diretora da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), falou sobre os possíveis impactos de um longo jejum para a saúde.
A Dra. Marcela Garcez esclareceu, por exemplo, que grande secção da perda de peso seja “devido à perda de chuva e volume muscular, com uma menor proporção de gordura”.
“Chuva, pela redução na ingestão de carboidratos diminui os estoques de glicogênio, que retêm chuva, levando a uma perda hídrica inicial. Tamanho muscular, pois com a falta de nutrientes, o corpo pode catabolizar proteínas musculares para obter vigor. Gordura, pela utilização de reservas de gordura uma vez que manadeira de vigor também ocorre, mas pode não ser a principal responsável pela perda de peso inicial”, explicou.
Embora Mateus Verdelho possa ter uma adaptação metabólica melhor, por já praticar jejum intermitente, segundo a profissional, “jejuns prolongados, uma vez que o de 100 horas, apresentam riscos significativos para qualquer pessoa” e “devem ser realizados somente sob estrita supervisão médica”.
O protótipo também contou que durante as mais de 100 horas sem manducar, continuou praticando treino físico. A Dra. Marcela Gorcez também revelou os possíveis riscos para esse comportamento.
“Praticar atividades físicas durante um jejum prolongado pode intensificar os riscos, que incluem: Hipoglicemia severa, porque o treino aumenta a demanda energética, podendo levar a quedas perigosas nos níveis de glicose”.
Outrossim, pode ter “Perda acentuada de volume muscular, pois o corpo pode recorrer mais intensamente às proteínas musculares para suprir a urgência energética. Subtracção do desempenho e fadiga precoce pela falta de vigor disponível, que pode comprometer a performance e aumentar a sensação de cansaço. E risco de lesões por fadiga e a falta de nutrientes, que podem prejudicar a coordenação motriz e a recuperação muscular, elevando o risco de lesões”.
Veja principais riscos que jejum de 100 dias pode ocasionar, segundo a Dra. Marcela Garcez:
- Hipoglicemia, que é queda nos níveis de açúcar no sangue pode provocar sintomas uma vez que tontura, fraqueza e desmaios.
- Perda de volume muscular, pois o corpo pode utilizar proteínas musculares uma vez que manadeira de vigor, levando à subtracção da volume magra.
- Desidratação e desequilíbrios eletrolíticos, com a ingestão insuficiente de nutrientes e líquidos pode ocasionar desidratação e desequilíbrios nos eletrólitos corporais.
- Comprometimento do sistema imunológico, pela falta de nutrientes essenciais pode enfraquecer as defesas do organização.
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