A biblioterapia é uma prática terapia que usa a leitura uma vez que instrumento de esteio emocional e psicológico que vem ganhando espaço uma vez que abordagem complementar a outros tratamentos convencionais para a saúde mental.
A prática envolve a leitura de textos ou livros com o objetivo de promover o autoconhecimento, a empatia e também serenar o estresse. Embora ela não substitua a terapia tradicional ou a medicação, pode trazer benefícios significativos para o bem-estar mental e emocional das pessoas, dizem especialistas.
“A biblioterapia é indicada em todas as situações, não exclusivamente para amenizar sofrimentos, uma vez que também para ampliar repertórios, melhorar a informação, fomentar geração de vínculos, nutrir pensamento crítico, serenar a tensão do cotidiano e restaurar o encantamento”, explica Cristiana Seixas, psicóloga e biblioterapeuta.
Em uma sessão de biblioterapia, a pessoa, junto com um psicólogo, bibliotecário ou profissional habilitado na técnica, seleciona livros e materiais de leitura específicos, de consonância com seus objetivos e necessidades. O pilha é eclético: literatura brasileira, estrangeira, trova, contos, crônicas, literatura infantil e juvenil ou trechos de romances.
“A maioria das pessoas que trabalham com a biblioterapia optam por indicar e utilizar em seus encontros as obras literárias, pois acreditamos que elas carregam uma linguagem simbólica, metafórica que nos leva para outros mundos, fazendo com que o material lido ou escutado conecte com nosso interno e nos ligeiro para a narrativa. A seleção deve ser criteriosa, apresentando obras que ampliem nossas percepções de mundo, que permitam a identificação e a ampliação de diálogo”, diz a biblioterapeuta Katty Anne de Souza Nunes.
A técnica pode ser trabalhada individualmente ou em grupo. Além dos consultórios, ela pode ser aplicada em diversos espaços uma vez que escolas, bibliotecas, hospitais, condomínios, residências, casas de detenção e asilos, por exemplo.
A biblioterapia não se resume exclusivamente à leitura passiva. Técnicas específicas são empregadas para melhorar os seus benefícios terapêuticos. Os tipos mais trabalhados são:
- Reflexiva: nela trabalha-se para que a pessoa reflita de maneira profunda sobre o texto, conectando-a com suas próprias experiências
- Dialogada: envolve discussões sobre o texto lido para explorar sentimentos e insights gerados pela leitura
- Escrita terapia: nela a leitura é complementada com exercícios de escrita, onde os pacientes podem expressar suas emoções e pensamentos
Muitas bibliotecas públicas e centros comunitários têm programas de biblioterapia, além de terapeutas especializados que atendem em consultórios privados. Faculdades e escolas também estão incorporando a prática em seus serviços de esteio estudantil.
Para quem deseja explorar a biblioterapia por conta própria, existem grupos de leitura online e plataformas digitais que oferecem listas de livros recomendados e orientações sobre uma vez que praticar a leitura terapia.
Biblioterapia é recurso coadjuvante
O psicanalista e psicólogo Cleidinaldo Passos enfatiza que a biblioterapia tem seus benefícios e pode ser considerada uma vez que recurso coadjuvante, no tratamento de alguns pacientes, mas não uma vez que recurso principal.
Ele ressalta que quando ela é aplicada com o objetivo médico deve ser feito por um profissional de saúde mental uma vez que psicólogo ou psicanalista.
“É preciso que sejam profissionais do campo da saúde mental, com estrutura teórica e técnica desenvolvida para tratar casos de transtornos mentais. Outros campos de saberes podem entrar uma vez que recursos terapêuticos, mas não uma vez que terapia”, diz.
Livros recomendados
A escolha dos livros na biblioterapia é personalizada, variando conforme as necessidades e preferências do paciente. Alguns títulos frequentemente recomendados pelos especialistas são:
- “O Alquimista” de Paulo Coelho: uma narrativa sobre autoconhecimento e realização pessoal;
- “Em procura de sentido” de Viktor Frankl: que traz uma reflexão sobre encontrar propósito em meio às adversidades;
- “O poder do agora” de Eckhart Tolle: um guia sobre a influência do presente para a saúde mental.
Benefícios para a saúde mental
Veja aquém os benefícios listados por especialistas.
- Autoconhecimento;
- Desenvolvimento socioemocional;
- Redução do estresse e da sofreguidão;
- Mudanças comportamental;
- Melhora da qualidade de vida.
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