Escolher o colchão patente é crucial para prometer uma boa noite de sono, que impacta diretamente na qualidade de vida. Um padrão inadequado pode provocar dores e desconforto, afetando o folga e a saúde.
Um sono de qualidade é principal para o funcionamento adequado do corpo e da mente, ajudando na recuperação física, na concentração e no bem-estar emocional. Por isso, a valimento de escolher um bom colchão, o que envolve diversos fatores, desde a densidade da espuma até o tipo de material e o conforto pessoal.
Valor de um colchão adequado
Débora Fernandes, diretora executiva do INER (Instituto Pátrio de Estudos do Repouso), enfatiza que a escolha do colchão é altamente individual. A densidade da espuma, o tipo de material e o conforto pessoal são fatores essenciais a serem considerados.
O ortopedista Fábio Vieira, do Hospital São Paulo e professor da Unifesp, complementa destacando que um colchão ideal deve partilhar uniformemente a pressão pelo corpo, ajudando na circulação e reduzindo movimentos durante a noite.
Dicas para escolher o colchão
Consulte a tábua de biotipo do INER
A tábua relaciona peso e fundura para indicar a densidade ideal da espuma do colchão. Esta lanço é fundamental para prometer que o colchão ofereça suporte adequado ao corpo.
Escolha entre espumas ou molas
- Espumas: proporcionam maior firmeza ao corpo e suportam muito o peso, desde que na densidade adequada.
- Molas: funcionam porquê amortecedores, ideais para quem se movimenta muito durante a noite. É importante verificar a densidade da categoria de espuma sobre as molas.
Defina o tipo de conforto
Teste o colchão para encontrar o nível de conforto que prefere: macio, firme ou intermediário. Diferentes tecnologias, porquê a espuma viscoelástica, oferecem variadas sensações de conforto.
Verifique as certificações
Certificações porquê a do INMETRO e “Pró-Espuma” garantem a qualidade e segurança do colchão. É principal que o resultado possua essas validações.
Outros fatores importantes
Comprar online ou em loja física?
Embora a compra online seja útil, testar o colchão pessoalmente pode ser mais eficiente para prometer conforto e adequação. Deite nele sempre que verosímil. O ideal é chegar no mais próximo de uma noite de sono, simulando porquê você deita todos os dias.
Diferença na textura
Os tecidos do colchão podem ter propriedades adicionais, porquê relaxamento e bem-estar, variando de entendimento com o material utilizado no remate.
Impacto do colchão na saúde
Um bom colchão contribui para um sono reparador, crucial para a saúde física e emocional. Fernandes ressalta que aspectos físicos, comportamentais e emocionais afetam a qualidade do sono, mas um colchão adequado é um elemento importante para uma boa noite de folga.
Dicas essenciais na escolha do colchão
Experimente o colchão
Deitar no colchão antes de comprar é fundamental para julgar a consistência e o conforto. Alguns fabricantes permitem levar o colchão para teste em vivenda.
Escolha um colchão de média densidade
Colchões de densidade intermediária, porquê o D40, são amplamente recomendados. Para casais, colchões de mola podem ser vantajosos por partilhar melhor o peso.
Verifique a espaço
Colchões duram, em média, de 8 a 10 anos. Verifique a garantia do obreiro e sinais de desgaste, porquê barulhos e deformidades.
Atenção à posição para dormir
“Dormir de lado, com joelhos dobrados e um travesseiro entre eles, é a posição recomendada para melhor alinhamento da pilastra”, ressalta Vieira. Evite dormir de ventre para inferior.
Considere o travesseiro
O travesseiro correto é principal para o suporte da pilastra. Ele deve alinhar o pescoço de forma adequada com o restante do corpo.
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