As variações térmicas e os dias mais secos do outono, que se inicia nesta quinta-feira (20), tendem a aumentar os problemas de saúde porquê gripes e resfriados, resultantes da maior transmissão de infecções durante essa estação do ano.
“Com o resfriamento, as pessoas costumam permanecer em ambientes mais fechados e com isso, a incidência de infecções respiratórias aumentam durante esse período. Isso porque, a maior proximidade entre as pessoas faz com que a circulação do ar diminua, por exemplo, nas escolas, nos meios de transporte, em ambientes de trabalho e nas casas.”, explica Dr. Humberto Bogossian, pneumologista do Albert Einstein.
Outro fator que pode afetar o sistema imunológico e é o ar sedento, que contribui para o acúmulo de poeira e poluição, potencializando problemas de saúde em pacientes que já tem predisposição para doenças respiratórias porquê bronquite, enfisema, laringite, etc.
De pacto com o profissional, é importante que os públicos-alvo porquê, por exemplo, idosos, pacientes com comorbidades e com doenças pulmonares prévias, crianças e gestantes estejam com as vacinas em dia para manter a isenção subida durante o período.
“A transmissão do quadro viral aumenta nessa estação do ano portanto, gripe e resfriados comuns podem exacerbar até doenças porquê asma, bronquite, quadro de pneumonia pelo próprio vírus e portanto, tomar medidas preventivas para evitar essa propagação é importante”, acrescenta.
Bogossian ainda alerta que “podem ocorrer pioras [no quadro de pacientes] simplesmente por variação térmica, tanto pela mudança da temperatura, que pode afetar pacientes mais sensíveis, quanto pelo ressecamento do trato respiratório, que pode desenvolver dor de goela, crises de tosse e de bronquite, por exemplo”.
Nesse cenário, se hidratar regularmente, ter uma boa sustento e manter hábitos saudáveis porquê a prática de exercícios físicos, são importantes para diminuir as chances de permanecer doente.
Veja dicas para melhorar sua isenção
- Beba chuva: uma hidratação adequada, não somente durante o verão, pode aumentar a isenção e manter as células do sistema imunológico saudáveis.
- Umidifique o envolvente: investir em meios de aumentar a umidade do envolvente é uma boa teoria para essa estação do ano. Além dos tradicionais umidificadores, é verosímil usar uma bacia de chuva ou uma toalha úmida no envolvente, protegendo o trato respiratório.
- Alimento: Invista em uma sustento saudável com pratos coloridos e variados. Ou seja, não deixe de ingerir proteínas, frutas, legumes e vegetais, que são boas fontes de vitaminas.
- Hábitos saudáveis: mantenha hábitos saudáveis, porquê a prática de exercícios físicos para melhorar o sistema cardiorrespiratório.
- Vacinação: uma das principais formas de prevenir doenças infecciosas é através da vacinação. A vacina da gripe pode ser encontrada gratuitamente no SUS (Sistema Único de Saúde) e é recomendada para todos os públicos, incluindo bebês supra de seis meses.
- Mantenha o controle de comorbidades: em caso de doença crônica, manter índices regulados e controlados favorecem a prevenção para infecções que possam surgir.
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