Agora temos um mês devotado à saúde mental. Vários clichês cabem cá: “Ah, você precisa saber cuidar da sua saúde” ou “Ah, você precisa aprender a relaxar.”
Mas, antes de qualquer coisa, para mourejar com a sua saúde mental, é fundamental entender o que é a sua mente. A mente é um software criado pelo cérebro, cuja intenção é nos tutorar dos perigos da vida e nos proporcionar perspectivas de poder e prazer.
Uma vez que esse software funciona explica muitas coisas
Esse software é construído com base em “representações” que o cérebro adquire por meio de nossas vivências, químicas e genética. Dessa forma, ele desenvolve padrões e condicionamentos que nos ajudam a entender estados de segurança, prazer, poder ou privança.
A grande questão é que essa procura sustentada pelo cérebro humano baseia-se em imagens que habitam nossa cabeça, criadas pela mente, e não na verdade propriamente dita. Ao distorcer nossa percepção do real, a mente comete equívocos fundamentais em sua relação com o mundo. É desse desalinhamento que emergem os chamados transtornos mentais.
Um bom exemplo para ilustrar essa situação é o apego aos desejos. E o que é o libido? É uma imagem mental representada pelo nosso cérebro que, supostamente, nos levaria a um estado de plenitude, prazer e poder totalidade e completo. Evidentemente, esse estado não existe no projecto da verdade. Dessa forma, a procura e o apego ao libido tornam-se uma grande motivo de sofrimento.
O libido é um movimento originário da mente humana, direcionado a buscar prazer e evitar a angústia. No entanto, ao nos apegarmos à imagem mental criada pela mente em contraste com a verdade, podemos desenvolver transtornos mentais: a sofreguidão, fruto da pressa em entender esse libido, ou a depressão, decorrente da frustração e da culpa por não ter conseguido realizá-lo.
O que isso nos ensina sobre saúde mental?
Para entender uma boa saúde mental, é importante desenvolver a capacidade de observar, perceber e compreender os movimentos da mente, pois, quando excessivos, eles podem levar a transtornos mentais. Expressões uma vez que “relaxe”, “descanse” ou “não se preocupe” são frequentemente usadas pela sociedade uma vez que clichês para mourejar com um pouco que pouco compreendemos.
A verdadeira procura pela saúde mental exige entender uma vez que sua mente foi construída, uma vez que ela opera e as distorções que pode produzir. A partir dessa compreensão, torna-se verosímil desconstruir padrões e condicionamentos que nos conduzem a esses transtornos.
Ter saúde mental é, fundamentalmente, entender a sua mente e aprender a desconstruí-la onde ela for tóxica, seja nos condicionamentos ou nos sentimentos que perpetua.
*Texto escrito pelo médico psiquiatra Isaac Efraim (CRM 38124), perito no funcionamento mental, reorganizador da mente humana e membro do Brazil Health
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