À medida que você adiciona mais víveres ultraprocessados à sua dieta, seu risco de morte prematura por qualquer razão aumenta. É o que diz uma novidade meta-análise de pesquisas envolvendo mais de 240 milénio pessoas.
“Analisamos o risco de uma pessoa morrer por consumir mais víveres ultraprocessados entre as idades de 30 e 69 anos, um período em que seria prematuro morrer”, disse Carlos Augusto Monteiro, coautor do estudo e professor da Faculdade de Saúde Pública da USP (Universidade de São Paulo).
“Descobrimos que para cada aumento de 10% no totalidade de calorias provenientes de víveres ultraprocessados, o risco de morrer prematuramente aumentou em quase 3%“, disse Monteiro, que cunhou o termo “ultraprocessado” em 2009 quando desenvolveu o NOVA, um sistema de classificação de víveres em quatro grupos por seu nível de processamento.
O grupo um do sistema NOVA são víveres não processados ou minimamente processados em seu estado proveniente, porquê frutas, vegetais, músculos, leite e ovos. O grupo dois inclui ingredientes culinários porquê sal, ervas e óleos. O grupo três consiste em víveres processados que combinam os grupos um e dois — conservas e vegetais congelados são exemplos. O grupo quatro inclui víveres ultraprocessados.
Pela definição de Monteiro, víveres ultraprocessados contêm pouco ou nenhum manjar integral. Em vez disso, são fabricados a partir de “ingredientes baratos quimicamente manipulados” e frequentemente usam “aditivos sintéticos para torná-los comestíveis, palatáveis e viciantes”.
“Não existe razão para confiar que os humanos possam se apropriar completamente a esses produtos”, escreveu Monteiro em um editorial de 2024 na revista The BMJ. “O corpo pode reagir a eles porquê inúteis ou prejudiciais, logo seus sistemas podem permanecer prejudicados ou danificados, dependendo de sua vulnerabilidade e da quantidade de manjar ultraprocessado consumido”.
Mas o novo estudo é enganoso e levará à confusão do consumidor, disse Sarah Gallo, vice-presidente sênior de política de produtos da Consumer Brands Association, que representa a indústria alimentícia.
“Demonizar produtos alimentícios e bebidas convenientes, acessíveis e prontos para consumo pode limitar o chegada e fomentar evitação de víveres ricos em nutrientes“, disse Gallo em um e-mail, “resultando em subtracção da qualidade da dieta, aumento do risco de doenças transmitidas por víveres e disparidades de saúde exacerbadas”.
Oriente estudo não é o primeiro a encontrar uma associação entre resultados negativos para a saúde e pequenos aumentos em víveres ultraprocessados. Um estudo de fevereiro de 2024 encontrou evidências “fortes” de que pessoas que comiam mais víveres ultraprocessados tinham um risco 50% maior de morte por doenças cardiovasculares e transtornos mentais comuns.
Risco de impaciência
O maior consumo de víveres ultraprocessados também pode aumentar o risco de impaciência em até 53%, obesidade em 55%, distúrbios do sono em 41%, desenvolvimento de diabetes tipo 2 em 40% e o risco de depressão ou morte prematura por qualquer razão em 20%.
Os pesquisadores no estudo de fevereiro definiram um consumo maior porquê uma porção ou tapume de 10% mais víveres ultraprocessados por dia.
Um estudo de maio de 2024 descobriu que somar exclusivamente 10% de víveres ultraprocessados a uma dieta saudável também pode aumentar o risco de declínio cognitivo e derrame, enquanto pesquisas de 2023 determinaram que incluir 10% mais víveres ultraprocessados estava ligado a uma maior chance de desenvolver cânceres do trato estomacal superior.
“Dois terços das calorias que as crianças consomem nos EUA são ultraprocessadas, enquanto tapume de 60% das dietas dos adultos são ultraprocessadas”, disse Fang Fang Zhang, professora associada e superintendente da repartição de epidemiologia nutricional e ciência de dados da Universidade Tufts em Boston, à CNN, em uma entrevista anterior. Zhang não esteve envolvida na novidade pesquisa.
O último estudo publicado no American Journal of Preventive Medicine, deu um passo suplementar ao prezar quantas mortes poderiam ser evitadas em oito países com consumo plebeu, médio e cimeira de víveres ultraprocessados.
“Mortes prematuras evitáveis devido ao consumo de víveres ultraprocessados podem variar de 4% em países com menor consumo a quase 14% em países com maior consumo”, afirmou o responsável principal do estudo Eduardo Augusto Fernandes Nilson, pesquisador da Instauração Oswaldo Cruz no Rio de Janeiro, em enviado.
No entanto, é importante notar que o estudo não conseguiu mandar se as mortes foram “causadas pelo consumo de ultraprocessados. Os métodos deste estudo simplesmente não podem mandar isso”, disse a observador de nutrição Nerys Astbury, professora associada de dieta e obesidade da Universidade de Oxford, no Reino Unificado, em enviado. Ela não participou do estudo.
Os Estados Unidos têm o maior nível de consumo de víveres ultraprocessados no mundo — quase 55% da dieta média dos americanos, segundo o estudo. Os pesquisadores estimaram que reduzir o uso desses víveres ultraprocessados a zero teria evitado mais de 124 milénio mortes nos EUA em 2017.
Em países onde o consumo de víveres ultraprocessados é plebeu, porquê Colômbia (15% da dieta) e Brasil (17,4%), reduzir o uso a zero teria evitado quase 3 milénio mortes no primeiro país em 2015 e 25 milénio mortes no último em 2017, de conciliação com o estudo.
“Os autores estabeleceram o nível de risco teórico mínimo em 0. Isso implica um cenário onde todos os ultraprocessados são eliminados, o que é altamente irrealista e quase impossível em nossa sociedade atual”, disse Zhang em um e-mail. “Uma vez que resultado, a fardo estimada de morte prematura devido aos ultraprocessados pode estar superestimada.”
Stephen Burgess, estatístico da Unidade de Bioestatística MRC da Universidade de Cambridge, no Reino Unificado, disse que embora o estudo não possa provar que o consumo de víveres ultraprocessados é prejudicial, “ele fornece evidências ligando o consumo a piores resultados de saúde.”
“É verosímil que o verdadeiro fator de risco causal não seja os víveres ultraprocessados, mas um fator de risco relacionado, porquê melhor capacidade física — e os víveres ultraprocessados sejam simplesmente um testemunha singelo”, disse Burgess, que não participou do estudo, em enviado.
“Mas, quando vemos essas associações replicadas em muitos países e culturas, isso levanta suspeitas de que os ultraprocessados podem ser mais do que um testemunha.”
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