Pilates traz ganho de massa muscular? Sim, mas diferente da musculação
O pilates é amplamente reconhecido por seus benefícios na flexibilidade, mobilidade e fortalecimento do core, mas também pode contribuir para […]
musculação
Cardio antes ou depois da musculação? Saiba qual é o melhor momento
A prática de exercícios físicos é fundamental para a saúde e bem-estar, mas a ordem entre a atividade cardiorrespiratória e